Cara Mengatasi Rasa Malas

Kebanyakan orang di zaman sekarang sering menunda-nunda suatu pekerjaan, yang mungkin pada awalnya sudah diniatkan untuk melakukannya dini hari tetapi karena adanya suatu faktor kemalasan membuat orang bisa menunda pekerjaan tersebut, entah itu besok, lusa dan sampai akhirnya pekerjaan itu tidak dikerjakan sama sekali.

Tidak jarang lagi orang menunda-nunda suatu pekerjaan yang sebenarnya penting buat hidup kita dan mengerjakannya di akhir tenggang waktu yang diberikan atau lagi dikejar-kejar deadline. Padahal prilaku menunda pekerjaan itu termasuk prilaku yang tidak baik untuk kita jika dilakukan secara terus menerus dan tentunya akan membuat hasil kerja yang kita lakukan itu menjadi tidak maksimal dan itu hanya disebabkan oleh rasa malas yang ada dalam diri kita.

Bicara tentang malas, perlu diketahui bahwa negara yang paling anti dengan rasa malas itu adalah negara jepang karena jepang sangat dikenal dengan etos kerjanya yang baik dan orang yang sangat disiplin dalam melaksanakan pekerjaan. Mengapa demikian? karena memang dari kecil sudah dilatih untuk mempunyai prinsip tertentu. Mereka dilatih untuk mengulangi berbagai macam rutinitas kecil yang positif setiap harinya. Dan dari rutinitas ini akhirnya membudaya dan dipakai terus-menerus sampai dewasa, jadi ketika sudah dewasa orang jepang menjadi disiplin dan tidak malas-malasan. 

Rutinitas yang dilakukan setiap harinya di beri nama dengan sebutan KAIZEN. Kai yang berarti "berubah" dan Zen berarti "kebijaksanaan". Jadi Kaizen adalah perubahan dalam hidup bisa dicapai secara perlahan dan dengan penuh kebijaksanaan.

Prinsip Kaizen ini juga disebut dengan prinsip 1 menit karena prinsip ini melatih seseorang untuk melakukan sesuatu hanya dalam 1 menit setiap harinya di waktu yang sama, contohnya push-up dalam 1 menit tapi harus dikerjakan setiap harinya atau belajar main gitar, membaca buku dengan catatan melakukannya itu juga harus fokus karena prinsip 1 menit ini juga melatih kita untuk bertanggung jawab karena apabila kita sudah berhasil menyelesaikannya 1 menit, kita akan merasa lebih baik karena kita sudah melakukan suatu hal dengan tuntas dan ini juga akan membuat kita ketagihan untuk melakukannya tentunya akan timbul sense of progress dalam hidup kita. Karena ketagihan 1 menit itu akan tertambah terus dari 1 menit menjadi 5 menit, tapi harus konsisten melakukannya setiap hari agar menjadi kebiasaan. Menariknya, jika kita melakukannya secara rutin maka kita akan lebih menguasai dan tidak mudah lupa dengan hal yang di pelajari. 

Hal ini juga pernah diteliti oleh seorang psikolog asal jerman yang bernama Hermann Ebbinghaus, dalam penelitiannya beliau mempelajari tentang memori dan kemampuan mengingat. Beliau mengatakan bahwa "kemampuan mengingat seseorang akan menurun drastis kaulau cuman dapat informasinya seabrek-abrek sekali, dan kalau tidak pernah di review atau diulang lagi informasinya" .

Prinsip Kaizen ini bisa dilakukan oleh siapapun dalam kehidupan apapun. Cukup meluangkan waktu kita hanya untuk 1 menit setiap harinya akan merubah kebiasaan dalam hidup kita dan akan menentukan masa depan kita dengan 1 menit.